أوضح الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق بعض النصائح للوقاية من مرض الضغط، والحفاظ على الصحة العامة، وذلك عبر حسابه الرسمي على فيس بوك، حيث قام بتقديم 10 نصائح لمن يعانون من مرض الضغط العالي.
الوصايا العشر لمريض الضغط العالي
- عدم التدخين أو الجلوس بجانب المدخنين.
- عدم أكل المخللات.
- التقليل قدر المستطاع من الملح.
- عدم تناول المسكنات قدر المستطاع.
- المشي لمدة 45 دقيقة يوميًا.
- محاولة تخفيف الوزن قدر المستطاع.
- متابعة وظائف الكلى والهزال والبول باستمرار.
- متابعة رسم القلب والموجات الصوتية باستمرار لمتابعة حجم عضلة القلب ووظيفتها.
- يجب عليك الاهتمام بتحليل الكولسترول والسكر.
- وأهم شيء حافظ على هدوئك ولا تعرض نفسك قدر المستطاع لأي ضغط عصبي.
